Receitas com maça verde

Salada de Repolho com Maçã Verde

Ingredientes: 2 xícaras (chá) de repolho em tiras, 1 cenoura ralada, 1 maçã verde em cubos pequenos, 1 pimentão vermelho em tiras e 4 colheres (sopa) de uva passa.

Preparo: Misture em uma travessa, adicione sal e outros temperos a gosto e coloque bastante maionese.

Depois de saber que a maçã verde contém um conjunto de nutrientes fundamentais ao equilibro do nosso corpo, aproveite!!!

SUCO DE LUZ

· 1/2 pepino com casca cortado em pedaços

· 2 maçãs com casca e sem sementes cortadas em pedaços

· 1 pedaço (2 cm) de gengibre sem casca

· 1 cenoura com casca

· 2 folhas de couve

· 1 talo de ervadoce (inclusive as folhas)

· 1 talo de salsão (use inclusive as folhas)

· 1 salsinha

· 1 punhado de hortelã (ou capimcidreira)

· 1 punhado de sementes germinadas (linhaça, girassol)

· 1 punhado de grama de trigo (cultivada em casa)

Bata as maçãs, o pepino e a cenoura no liquidificador. Coe e bata com os outros ingredientes. Volte a coar e beba em seguida.

Rende: 2 copos médios (400 ml)

Maçã verde um Remédio pra muitos males

Graças à esta rica composição, a maçã verde é dotada de propriedades medicinais, tais como: anti-inflamatória, anti-ácida, dependendo da dose pode ser antidiarreica ou servir como um suave laxante. Também pode servir como atenuante da pressão sanguínea ou ainda antitérmico. Alguns estudos mais recentes demonstram um caminho contra o câncer, tudo com base na composição desta saborosa maçã. Assim, o consumo moderado de maçã verde, só faz bem 
A maçã verde é considerada uma das maravilhas alimentares, graças ao seu sabor e sua tabela nutricional, que é  rica em aminoácidos, 
cálcio,               ferro,        pectinas,               quercetina,          sorbitol,          magnésio,     nitrogênio,               ácidos,              açúcares,          catequizas,     fósforo,     potássio, 
flavonóides e muitos outros componentes. ao organismo.

· Vitamina A e Complexo B – protege contra infecções;

· Fibras solúveis na polpa e Fibras insolúveis na casca – auxilia na prisão de ventre e ajuda a controlar o colesterol;

· Vitamina C – fortalece o sistema imunológico e ajuda a combater o envelhecimento por seu poder antioxidante;

· Ferro – combate a anemia;

· Fósforo – ajuda a formar e manter os ossos e dentes saudáveis;

· Magnésio – mantém o bom funcionamento dos músculos;

· Manganês – envolvido em diversas funções do organismo para seu equilíbrio;

· Potássio – mantém o equilíbrio de água no organismo.

Além dos nutrientes citados há outros benefícios que o consumo de maçã verde trás ao organismo:

· Auxilia o processo digestivo, sendo antiinflamatória, antiácida; antidiarréica e laxante suave;

· Diurética;

· Depurativa;

· Hipotensora - baixando a pressão sanguínea;

· Auxilia a diminuir a febre;

· Alivia a dor muscular e câimbras;

· Evita o mau hálito através da remoção de sujidades dos dentes. Por isso, se você estiver impedido de escovar os dentes após a refeição, coma uma maçã;

· Ajuda a manter o bronzeado;

· Faz com que a glicose seja absorvida mais lentamente pelo sangue, sendo ótima para diabéticos;

· Impede a formação de cálculos nos rins;

· Sacia a fome por causa da pectina presente na casca, através de sua função gelatinizadora.

Consumir a maçã verde em dietas para emagrecimento é muito benéfico, pois cada 100 gramas fornecem 61 calorias.

A maçã verde é extremamente versátil e pode ser consumida em saladas, vitaminas, sucos, maioneses, doces, bolachas, cereais, entre outros.

Receitas pra emagrecer com alho

Dieta do Alho

A dieta do alho funciona da seguinte forma, você simplesmente deverá fazer um chá de alho e tomar pelo menos meia hora antes de toda e qualquer refeição, isso diminuirá a sua fome, vale frisar que a sua refeição deverá ser à base de proteínas, pois as mesmas possuem poucas calorias, o que será o ideal para você emagrecer com qualidade e acima de tudo saúde. Também adicione em todas as suas refeições de preferência um dente de alho.

Alho com pinga para emagrecer:

• 350 gramas de alho esmagado, junta ¼ litro de álcool de cereais ou pinga, e deixar cerca de 10 dias na geladeira.
• Passados os dez dias retire da geladeira, mexa bem e retorne pra a geladeira por mais dois dias.
• Uma vez feito e está pronto para tomar as gotas junto com água ou leite antes das refeições por 12 dias durante o almoço e jantar ou pequena refeição, como segue:

Dieta de Alho:

Dia 1

• Café da manhã: 1 gota.
• Almoço: 2 gotas.
• Jantar: 3 gotas

Dia 2

• Café da manhã: 4 gotas.
• Almoço: 5 gotas.
• Jantar: 6 gotas

Dia 3

• Café da manhã: 7 gotas.
• Almoço: 8 gotas.
• Jantar: 9 gotas

Dia 4

• Café da manhã: 10 gotas.
• Almoço: 11 gotas.
• Jantar: 12 gotas

Dia 5

• Café da manhã: 13 gotas.
• Almoço: 14 gotas.
• Jantar: 15 gotas

Dia 6

• Café da manhã: 16 gotas.
• Almoço: 17 gotas.
• Jantar: 18 gotas

Dia 7

• Café da manhã: 12 gotas.
• Almoço: 11 gotas.
• Jantar: 10 gotas

Dia 8

• Café da manhã: 9 gotas.
• Almoço: 8 gotas.
• Jantar: 7 gotas

Dia 9

• Café da manhã: 6 gotas.
• Almoço: 5 gotas.
• Jantar: 4 gotas

Dia 10

• Café da manhã: 3 gotas.
• Almoço: 2 gotas.
• Jantar: 1 gotas

Dia 11

• Café da manhã: 10 gotas.
• Almoço: 25 gotas.
• Jantar: 25 gotas

Dia 12

• Café da manhã: 25 gotas.
• Almoço: 25 gotas.
• Jantar: 25 gotas

A dieta do alho funciona! Mas não se esqueça de que os hábitos saudáveis devem permanecer como exercícios físicos diários e uma boa hidratação. Esta bebida deve ser consumida com cautela, tendo em conta a distribuição diária, não aumenta a dose. Qualquer dúvida consulte o seu médico.

Alho, é um alimento ótimo para emagrece

Alho vale ouro na sua refeição


Alho, é um alimento ótimo para emagrecer. 

Reduz o colesterol, elimina o excesso de gordura 

e acelera o metabolismo, auxiliando na perda de peso.

O  alho estimula o sistema nervoso a liberar hormônios como a adrenalina, que ajuda a acelerar o metabolismo .Seu metabolismo acelerado o corpo tem mais capacidade de queimar calorias. E consequência quanto mais caloria se queima, mais se perde peso.

Benefícios do alho 

O alho pode trazer muitos benefícios para a saúde:

• diminuir a hipertensão e o colesterol.
•  pode prevenir contra vários tipos de câncer
• Alivia congestão nasal
• Fortalece o sistema imunológico
• É  antioxidante- combate os radicais livres.
• para combater doenças e retardar o envelhecimento.
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• Formas de comer  alho 
  Adicione alho esmagado em saladas, sopas, molhos, arroz isso trará vários benefícios à saúde. Pode se usar alho picado em carnes, ensopados e cozidos.
  
  
  Qual a quantidade ideal que uma pessoa deve consumir por dia?
   O ideal seria um dente de alho pra uma pessoa adulta.
  
  
  Bafo de alho como evitar: Um inconveniente que pode ocorrer é  você ficar com bafo de alho, mas isso tem solução mastigue ramos frescos de salsa, hortelã, casca de limão ou laranja.
  
  
  
  
  
  
  Atenção: o alho não deve ser muito usado por quem tem problemas de estômago. Nesse caso, o ideal é comer alho com outro alimento.

Escalda Pés e seus efeitos

Escalda Pés e seus efeitos

depois do feriado, com o pé cansado e cheio de calo vai minha dica:

Kettlebell é a nova mania nas academia

Kettlebell é a nova mania nas academia

O kettlebell é uma simpática bolinha colorida com uma alça. O nome é uma referência à sua forma, que lembra a de uma chaleira (kettle, em inglês) e também a de um sino (bell). Mas basta uma aulinha de KettleX para ver que ele não tem nada de inofensivo. Criado na Rússia, o objeto era usado pelas forças armadas para os soldados daquele país seguirem a rotina de exercícios físicos mesmo durante as campanhas de guerra. Hoje, ele é o melhor amigo dos malhadores nova-iorquinos.

As aulas duram, em média, uma hora, e constam de uma rotina de exercícios que promete mexer todos os grupos musculares usando apenas o kettlebell. A maioria exige que se balance o objeto em várias direções. A razão do sucesso das aulas de kettlebell, segundo os professores do Fitness Cell Collective (East 61st Street, Manhattan), é a falta de tempo dos nova-iorquinos. Basta aprender os movimentos e ter um deles em casa. Quando não dá para ir à academia, é possível treinar até mesmo vendo televisão.

Bambolê exercício e diversão

Acordei com duas novidades hoje

Bambolê exercício e diversão

Para quem não gosta dos aeróbicos tradicionais feitos na esteira, bicicleta ou transport, o bambolê pode ser uma boa atividade. Porém, dependendo do tipo de corrida que a pessoa fizer na esteira, o gasto calórico costuma ser maior.

Mas será que esse tipo de exercício é realmente eficaz? Segundo um estudo da Universidade de Wisconsin - La Crosse, nos Estados Unidos, com o bambolê é possível perder, em média, sete calorias por minuto — isso se você não for do grupo das sedentárias. Para o professor de educação física e personal trainer da Ox Fitness, no Rio, Bruno Leal, esse número é interessante, mas ainda é menor que meia hora de corrida para quem está acostumado com exercícios:

Kelly Osbourne garante que ele a ajudou a perder cinco centímetros de cintura em apenas cinco dias. Catherine Zeta-Jones diz que vinte minutos diários controlam seu transtorno bipolar. Elas pegam pesado e levam a sério o método que também conquistou Beyoncé e Olivia Wilde.

Não é porque o exercício é localizado na cintura que a pessoa vai perder necessariamente gordura nessa região. Como todo o exercício aeróbico, a queima de gordura se dá de uma forma geral. Quando a pessoa faz bicicleta ergométrica, por exemplo, ela não perde apenas nas pernas.

A professora de ginástica da UFRJ Andrea João ressalta que, para o emagrecimento acontecer, é preciso fazer pelo menos 20 minutos de atividade e ter bastante atenção em relação a sua condição física. Atenção:Como o bambolê exige bastante da área da coluna, ele não é indicado para quem tem problemas na região. O acompanhamento de um profissional é extremamente importante.

Você pode até dividir, fazer dez e depois dez. Mas o total do dia deve ser 20, no mínimo — diz Andrea, que também acha a atividade válida

Sucos desintoxicantes

Suco desintoxicante

Veja as receitas e escolha o seu

Receita dos Sucos desintoxicante.

Ingredientes:

2 maçãs
2 talos de salsão
1 pepino médio
1 colher de sopa de folhas de hortelã

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de água. Adicione gelo e sirva
Rendimento: 1 porção

Digestivo 
A erva doce e a erva cidreira são suaves e têm poder digestivo. Quando acrescentamos abacaxi, temos uma bebida aromática.

Ingredientes
1 xícara de chá de erva doce ou camomila gelado
1 pedaço de 15 cm de erva cidreira
1 uma fatia de abacaxi

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva com pedras de gelo

Protetor do sistema imunológico 
Quando você adiciona a vitamina C presente na laranja e na acerola, as forças da clorofila presentes na salsinha e o poder do gengibre e mel, o suco vira um anti-gripal.

Ingredientes
200 ml de suco de laranja
½ xícara de acerola
1 pedaço de 3 cm de gengibre
Um tufo de folhas de ervas frescas à escolha (salsinha, hortelã, cidreira ou manjericão)
Mel a gosto

Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e coe. Sirva com gelo
Rendimento: 1 porção

Tonificante para a pele
A ação hidratante da água de coco, do mamão papaia e do abacaxi já seriam por si só excelentes tônicos para a pele. Mas as fibras da couve intensificam o trabalho intestinal e fazem deste suco uma verdadeira fórmula para uma pele limpa, bonita e saudável.

Ingrediente
200 ml de água de coco ou água
½ xícara de mamão papaia
½ xícara de abacaxi
1 folha de couve

Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e sirva com pedras de gelo
Rendimento: 1 porção

Antioxidante
Os polifenois presentes nas frutas vermelhas dão o poder antioxidante da bebida.

Ingredientes
¼ de xícara de polpa de açaí congelado
¼ de xícara de morango picado
¼ de xícara de uva escura

Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e, se necessário, acrescente água.
Rendimento: 1 porção

Se você preferir, pode fazer cubinhos de gelo com as frutas e com a couve. As frutas com mais água são as mais indicadas para fazer este preparo nas formas de gelo, como melancia, maracujá, maçã e kiwi. O preparo é simples: lave a fruta ou a couve e pique no liquidificador com 100 ml de água. Deixe bater bastante até ficar numa consistência de suco grosso - não é necessário acrescentar mais água. Coloque nas forminhas de gelo no congelador e deixe gelar.

Segundo as especialistas, é importante consumir o suco imediatamente após o preparo e evitar consumi-lo no almoço e no jantar já que ele atrapalha a digestão. Em uma enquete no site do Bem Estar, os internautas mostraram que o suco preferido da maioria é o natural.

Abelha RAinha Odorata

Catalogo on-line 

 http://www.odoratacosmeticos.com.br/campanha3/

Campanha 03/2013 vai 14/02/13 e chega 24/02/13

Alguns produtinhos excelentes, pra ajudar nossa beleza

B B Cream o que é?

 

Resolvi dar dicas de beleza produtos que estou usando, e vendendo.
Vamos começar pela novidade
BB Cream

Exercício de Circuito, Pular corda + simulador de corrida.

 Esse exercício é uma sugestão que estou fazendo.
Olha a dica do Bem Estar, 
abaixo segue o link pra você assistir

http://g1.globo.com/bem-estar/videos/t/eu-atleta-no-bem-estar/v/primeiro-treino-do-eu-atleta-mistura-caminhada-e-trote/2377869/

Dica: a cada 5 minutos de caminhada 15 segundos de trote, essa corrida , para , depois de 5 minutos de caminhada mais  . Fica A dica.