Exercício de Circuito, Pular corda + simulador de corrida.

 Esse exercício é uma sugestão que estou fazendo.
Olha a dica do Bem Estar, 
abaixo segue o link pra você assistir

http://g1.globo.com/bem-estar/videos/t/eu-atleta-no-bem-estar/v/primeiro-treino-do-eu-atleta-mistura-caminhada-e-trote/2377869/

Dica: a cada 5 minutos de caminhada 15 segundos de trote, essa corrida , para , depois de 5 minutos de caminhada mais  . Fica A dica.