Alho, é um alimento ótimo para emagrece

Alho vale ouro na sua refeição


Alho, é um alimento ótimo para emagrecer. 

Reduz o colesterol, elimina o excesso de gordura 

e acelera o metabolismo, auxiliando na perda de peso.

O  alho estimula o sistema nervoso a liberar hormônios como a adrenalina, que ajuda a acelerar o metabolismo .Seu metabolismo acelerado o corpo tem mais capacidade de queimar calorias. E consequência quanto mais caloria se queima, mais se perde peso.

Benefícios do alho 

O alho pode trazer muitos benefícios para a saúde:

• diminuir a hipertensão e o colesterol.
•  pode prevenir contra vários tipos de câncer
• Alivia congestão nasal
• Fortalece o sistema imunológico
• É  antioxidante- combate os radicais livres.
• para combater doenças e retardar o envelhecimento.
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• Formas de comer  alho 
  Adicione alho esmagado em saladas, sopas, molhos, arroz isso trará vários benefícios à saúde. Pode se usar alho picado em carnes, ensopados e cozidos.
  
  
  Qual a quantidade ideal que uma pessoa deve consumir por dia?
   O ideal seria um dente de alho pra uma pessoa adulta.
  
  
  Bafo de alho como evitar: Um inconveniente que pode ocorrer é  você ficar com bafo de alho, mas isso tem solução mastigue ramos frescos de salsa, hortelã, casca de limão ou laranja.
  
  
  
  
  
  
  Atenção: o alho não deve ser muito usado por quem tem problemas de estômago. Nesse caso, o ideal é comer alho com outro alimento.